Quando nós, da equipe Absoluta Fitness, ficamos sabendo da história de Ana Paula Oliveira, a primeira colocada da categoria 20 a 29 anos, nos 21 km do Desafio Mato ou Morro, (organizada pela associação Itaúna Runners), logo imaginamos que essa garota que acabara de chegar ao “mundo dos corredores”, tinha um potencial enorme e que não demoraria a conquistar resultados ainda mais expressivos. Hoje, há menos de 6 meses da sua estreia em competições, e após vencer em sua categori

Criada em 2015, a travessia Alto Palácio – Serra dos Alves é o primeiro roteiro dentro do parque liberado para visitação regularizada e faz parte de um projeto que visa a implantar algumas variantes de travessias dentro do Parque Nacional da Serra do Cipó (Projeto Piloto de Travessias no Parque Nacional da Serra do Cipó). Vale do Rio visto do Travessão Nosso grupo, por ser formado por atletas experientes, optou por fazer o percurso em um único dia. Assim fomos apenas com a mo

A moda casual está a cada vez mais buscando o conforto, a proteção e a praticidade das roupas esportivas e trazendo para a realidade da sociedade que tem priorizado tais características em suas roupas de trabalho. Pessoas que utilizam a bicicleta como meio de transporte no seu dia a dia, sabem da dificuldade de encontrar roupas no mercado (principalmente o brasileiro) que misturam estilo, conforto, praticidade e segurança ao mesmo tempo. Porém, algumas marcas pensando na roti

Com o boom do segmento activewear (tendência na qual a roupa foi desenhada para o exercício e para o esporte) na moda e a constante oscilação do clima, surgem os Looks Athleisure - mistura entre as palavras athletic ‘atleta’ + leisure ‘lazer’-, termo que já entrou para o dicionário e significa ‘roupas casuais feitas para serem usadas para a prática de exercícios e para uso geral’, que equilibra a praticidade de tecidos tecnológicos com o aconchego de peças oversized. Diferent

Imagine comigo e reflita se você viveu algo parecido: você começa a treinar com o objetivo de melhorar a composição corporal (hipertrofia, emagrecimento ou desempenho) e até tem algum resultado no começo porque você treina com intensidade e qualidade; busca sempre alterar o plano de treinamento para dar novos estímulos aos músculos e depois de um tempo parece que os resultados cessaram, o corpo não responde mais e vai batendo aquele desânimo, decepção e até vontade de desisti

A procura por um estilo de vida mais saudável tem sido cada vez maior e, por isso, as roupas para academia nunca estiveram tão em evidência quanto agora! Assim como o tênis certo é essencial para o bom desempenho, a roupa que você usa para o treino também influencia no resultado dele – principalmente se o esporte que você pratica é de alto impacto. Hoje já há opções que, além de conforto e estilo, contam com tecnologia de ponta e ajudam a melhorar a performance. Ao definir se

Nosso corpo é todo envolvido por um sistema de membranas (tecido conjuntivo), chamado de Fácia. As Fácias organizam tudo internamente e envolvem todos os tipos de tecidos, sejam eles superficiais ou profundos: músculos, ossos, nervos, vasos, vísceras e glândulas. Elas formam um tecido contínuo que liga e relaciona todas as partes dos sistemas – neural, circulatório, digestivo, endócrino e musculoesquelético - e são capazes de gerar tensão em qualquer parte do nosso corpo. Na

Nos dias 21 a 23 de abril de 2017, a Absoluta Fitness vai levar você para uma aventura inesquecível! A travessia entre Tabuleiro e Lapinha da Serra oferecerá aos nossos aventureiros uma oportunidade única de caminhar por paisagens paradisíacas, conhecer cachoeiras incríveis e se integrar completamente à exuberante natureza da região. A 18 quilômetros de Conceição do Mato Dentro, no lado Leste da Serra do Espinhaço, fica o tranquilo distrito de Tabuleiro. Lá o relógio parece g

Todo dezembro, a preocupação com as festas de fim de ano é a mesma: como manter o peso com tantas comemorações? Como iniciar o ano sem prejuízos na balança? São tantas confraternizações, encontros e festinhas que é difícil manter a rotina alimentar e esportiva. Grande parte das ‘saidinhas’ com amigos acontecem durante a semana, desorganizando a alimentação e os treinos. Por isto, é muito importante não perder o foco na dieta e na atividade física, para minimizar os danos do N

A resposta é: depende! Tenho certeza que você já ouviu várias vezes de profissionais de Nutrição e demais áreas da saúde que o correto é comer de 3 em 3 horas para promover saciedade, aumentar o metabolismo, ser mais saudável, etc. A verdade é que não há regra! Comer de 3 em 3 horas é errado? Não! E comer 5 vezes? Também não está errado! Nem 4, nem 3,... O que vai fazer a maior diferença é o cálculo correto de suas necessidades calóricas e metabólicas (deficiência de micronut

Já sabemos a importância de consumir os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) para que haja apoio para os processos metabólicos relacionados à hipertrofia. Mas você pode estar vivendo um período de dificuldade em aumentar o volume muscular! Isso é normal... mas não desanime! O ácido fosfatídico é um fosfolipídeo (gordura) localizado na membrana das células. Quando há a contração muscular, as células musculares sofrem uma agressão que estimulará a liberação do á

Ao procurar uma academia, um aluno pode estar buscando diversos objetivos; alguns querem qualidade de vida, mas não estão afim de se esforçar exaustivamente, não gostam de sentir muita dor, de “sofrer”. Outros procuram um bom bate-papo, um ambiente divertido e, as vezes, precisam mesmo é de atenção; também tem aluno que só quer mesmo é fugir do estresse ou curtir o ambiente de academia! Na Absoluta Fitness identificamos e respeitamos cada um desses perfis, proporcionamos o tr

A escolha de uma determinada estratégia de treino, uma periodização ou qualquer programa elaborado por um profissional da educação física, depende muito do feeling, da experiência e da sensibilidade desse profissional. Não há fórmula de bolo. Quanto maior e melhor for o convívio e a afinidade entre o treinador/instrutor e atleta/aluno, maior a chance de sucesso. Uma vez traçada a estratégia, a melhor maneira de se ter um feedback, de saber se o objetivo está sendo alcançado,

Criada pelo médico americano Andrew Taylor Still, em meados do século XIX, a Osteopatia é uma ciência que busca equilibrar o corpo com uma visão global, considerando que suas estruturas exercem e sofrem influência uma das outras. É um tratamento manual que contraria a tendência da medicina atual, em que o corpo é dividido em segmentos, e cada médico é especialista em uma área. A Osteopatia considera o indivíduo como uma unidade, respeitando, inclusive, o contexto social e emo

Você está treinando e não tem energia, sente-se cansado rapidamente, sonolento, visão escurece, não consegue bons resultados? ALERTA VERMELHO! Acredito que possa passar pela seguinte situação: Você está se preparando para ir treinar e se pergunta: Bom, o que vou comer? Quando vou comer? Posso isso, posso aquilo? Aí você corre para o Google ou para o Instagram daquele cara fortão ou daquela blogueira "seca" pra se orientar. Não faça isso!!! Meu objetivo aqui é esclarecer as dú

Minha paixão pelas duas rodas começou antes mesmo dos 10 anos de idade, quando ganhei minha primeira bicicleta. Aos 13 comecei a competir e, desde a década de 80, estou por aí, me aventurando em uma ou outra prova. Me apaixonei tanto que decidi estudar um pouco sobre mecânica, biomecânica e treinamento. Aqui, pretendo facilitar a vida de quem está iniciando ou querendo dar uma “apertada” no ritmo do pedal. Vou começar dando uma dica para a escolha da bike com o melhor custo-b

Para você que se interesse por informações e dicas de treinamentos, nutrição e outras informações relacionadas à saúde e ao bem-estar, estamos inaugurando esse blog como parte dessa nova fase da Absoluta Fitness. Somos a primeira academia da cidade e, certamente, uma das poucas de Minas a utilizar o Branding como uma ferramenta de diferenciação e, principalmente, de direcionamento das nossas ações. O Branding, ou Gestão de Marca, vai muito além de uma simples mudança na logo