A adesão às academias acontece por diversos motivos, que variam de acordo com os objetivos e interesses de cada pessoa, podendo ser para fins estéticos, de saúde, esportivos, etc. Na maioria dos casos, as pessoas buscam por um corpo mais bonito e atrativo, e consequentemente emagrecer e/ou ganhar músculos. Esse processo de ganhar músculos é conhecido como hipertrofia muscular e envolve uma série de fatores. Em primeiro lugar, o músculo precisa ser estimulado adequadamente com

Já sabemos a importância de consumir os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) para que haja apoio para os processos metabólicos relacionados à hipertrofia. Mas você pode estar vivendo um período de dificuldade em aumentar o volume muscular! Isso é normal... mas não desanime! O ácido fosfatídico é um fosfolipídeo (gordura) localizado na membrana das células. Quando há a contração muscular, as células musculares sofrem uma agressão que estimulará a liberação do á

Ao procurar uma academia, um aluno pode estar buscando diversos objetivos; alguns querem qualidade de vida, mas não estão afim de se esforçar exaustivamente, não gostam de sentir muita dor, de “sofrer”. Outros procuram um bom bate-papo, um ambiente divertido e, as vezes, precisam mesmo é de atenção; também tem aluno que só quer mesmo é fugir do estresse ou curtir o ambiente de academia! Na Absoluta Fitness identificamos e respeitamos cada um desses perfis, proporcionamos o tr